miércoles, agosto 29, 2007

Definición · DEFINITION

La RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONECTADA es la unión de la inhalación con la exhalación en un ciclo continuo, en el que se activa la pura energía vital, la cual disuelve bloqueos emocionales, tensiones y auto limitaciones, acumulados desde la vida intrauterina, nacimiento y primeros años de vida, y que nos arrastran sin control.

El Re·nacimiento ( la respiración consciente conectada ) utiliza como ingredientes principales el AIRE y el PLACER de respirar. Es un poderoso método de auto-conocimiento, efectivo, suave, natural y seguro.
La respiración consciente conectada relaja la respiración y aumenta nuestra capacidad respiratoria.

En una sesión, el terapeuta (renacedor) guía al cliente, enseñándole a respirar suave y profundamente de forma “conectada y consciente”.
Es consciente porque el cliente toma conciencia de cada impulso de aire que entra en sus pulmones, y es conectada porque se unen la inhalación y la exhalación sin pausa en un ritmo natural y conectado.

A lo largo de las diferentes sesiones y del trabajo de respiración, se revisa, comprende y elabora, las influencias de la gestación, del nacimiento y los primeros años en nuestras vidas adultas. Si hay algo que comprender o rememorar aflorará a nuestra conciencia, en forma de emoción, sensación física, toma de conciencia o recuerdo, a fin de ser comprendido e integrado en nuestra conciencia adulta.


The CONNECTED CONSCIOUS BREATHING is the union of the inhalation with the exhalation in a continuous cycle, in which the pure vital energy activates, which dissolves emotional blockades, tensions and self limitations, accumulated from the intrauterine life, birth and first years of life, and that drag to us without control. The Re·Birthing (the connected conscious breathing) uses like main ingredients the AIR and the PLEASURE to breathe. It is a powerful method of self-knowledge, cash, smooth, natural and safe. The connected conscious breathing relaxes the breathing and increases our capacity respiratory. In a session, the therapist (rebirther) guides the client, teaching to him to breathe deeply smooth and of "connected and conscious" form. It is conscious because the client becomes aware from each air impulse that enters its lungs, and is connected because the inhalation and the exhalation without pause in a natural and connected rate are united. Throughout the different sessions and of the work of breathing, he reviews themselves, he includes/understands and he elaborates, the influences of the gestation, the birth and the first years in our adult lives. If there is something to include/understand or to recall arises to our conscience, in form of emotion, physical sensation, taking of conscience or memory, in order to be included/understood and to be integrated in our adult conscience.

¿TIENE IMPORTANCIA LA MANERA EN LA QUE RESPIRAMOS? por GUNNEL MINETT

¿TIENE IMPORTANCIA LA MANERA EN LA QUE
RESPIRAMOS?
Algunas diferencias entre patrones de respiración positivos y negativos .

por Gunnel Minett
Traducción de Armando G. Aguilar


Aunque personalmente trabajo con Renacimiento y solo poseo un conocimiento detallado de esta particular técnica de respiración, quisiera hacer un breve comentario sobre las diferencias entre patrones de respiración positivos en los "trabajos con la respiración" (nt.del inglés breathwork) y los patrones de respiración negativos en los desórdenes respiratorios. Por "trabajos con la respiración" se entienden técnicas de respiración tanto antiguas como modernas, como el Renacimiento, la Respiración Holotrópica, Vivatión, Pranayama y Chi Kung, donde deliberadamente se utilizan alteraciones en los patrones respiratorios como una vía de acceso a nuestro ser interno. Y, aun más importante, técnicas donde los cambios en los patrones de respiración se consideran por tener un efecto positivo tanto en el cuerpo como en la mente. Como opuesto a las técnicas de respiración me refiero a los desórdenes respiratorios, como la hiperventilación y otras restricciones del patrón natural de respiración. Algo que tienen en común los desórdenes respiratorios es que son cambios involuntarios en el patrón de respiración y que se consideran por tener un efecto negativo tanto en el cuerpo como en la mente.

Técnicas de respiración, una nueva área de investigación

Aunque los desórdenes respiratorios han sido objeto de una investigación sustancial, las técnicas de respiración solo han sido mínimamente objeto de investigación científica. Todavía sabemos muy poco de cómo y porqué funcionan las diferentes técnicas de respiración desde un punto de vista fisiológico. Aunque este enfoque no es en ninguna manera exclusivo de esta área. En todas las áreas de la medicina y la fisiología tendemos a enfocarnos en cómo y cuando nos enfermamos en lugar de cómo y cuando permanecemos saludables. Otro de los factores que complican el poder establecer los efectos de las técnicas de respiración puede estar en el hecho de que involucra a más de una disciplina. Las técnicas de respiración no son una psicoterapia tradicional, aunque puedan ser utilizadas como tal. Tampoco son un trabajo social, o una consulta de asesoramiento, aunque puede ser utilizado también para este propósito. Tampoco persiguen fines espirituales o de sanación, aunque muchos las experimentan en este sentido. Estudiar los efectos de las técnicas de sanación significa que tendremos que tomar en consideración todo un espectro de cambios físicos y psicológicos.


Buscando la evidencia
Incluso si, desde el punto de vista de los profesionales de la respiración, las investigaciones sobre sus efectos han sido realizadas en "áreas" equivocadas, esto no significa que hayan sido en vano. Podemos aprender de esos resultados comparándolos con nuestra experiencia y sacar nuestras propias conclusiones. Este puede ser un ejercicio interesante, especialmente dado que muchas voces críticas claman que el Renacimiento y la Respiración Holotrópica son prácticas de hiperventilación peligrosas. Los profesionales de la respiración saben que sus técnicas no son peligrosas. Tenemos demasiados historiales describiendo sus efectos positivos como para reducirlos a "meras coincidencias". Sabemos que ha de existir una diferencia entre un patrón de respiración positivo y otro negativo que demuestre cuál es la verdadera respuesta. Entonces, ¿cómo descubrir esta diferencia?. Sabemos que la hiperventilación se caracteriza por una respiración muy rápida y también superficial, similar al patrón de respiración en Renacimiento y Respiración Holotrópica. También sabemos que la hiperventilación conlleva un desequilibrio en el nivel ácido/base de la sangre y, a pesar del ritmo rápido, una insuficiencia respiratoria que produce severos trastornos psicosomáticos. Fried (1990), enumera una lista con los síntomas más comunes de insuficiencia respiratoria, como son: palpitaciones, falta de aliento, nerviosismo, dolor de pecho, dolor de cabeza, insomnio, desvanecimiento, presión sanguínea alta, infelicidad, temor a la muerte, etc. También enumera una lista de desórdenes psicosomáticos que pueden ser debidos a una insuficiente respiración, tales como: Alergia, anorexia, artritis, dolor de espaldas, asma bronquial, cáncer, arritmia cardíaca, catarro, diabetis, epilepsia, herpes vírico, hipertensión, migraña, etc. El resultado de estos estudios parece no dar lugar a duda de que un incremento en el ritmo de la respiración no sea bueno para el cuerpo. Al mismo tiempo también sabemos que las técnicas de respiración consciente pueden constituir una cura para las dolencias enumeradas con anterioridad.

Exhalación relajada

Mi conclusión, o mejor dicho, mi hipótesis de trabajo, es que la diferencia radica en el nivel de relajación corporal, o, si se prefiere, en la diferencia de propósito e intención. La hiperventilación es un sobre exceso involuntario de respiración, inducido por una situación de estrés. Aunque esta respiración excesiva puede no llevar asociado un incremento en el aporte de oxígeno (de hecho la evidencia demuestra que ocurre lo contrario). No tiene nada que ver con un estado de apertura y entrega. Es un patrón de respiración restringida que surge bajo circunstancias estresantes. Una persona bajo los efectos de la hiperventilación no tiene sentido de control, intención positiva ni sensación de logro. Sin embargo, los "mismos" patrones de respiración incrementada, son iniciados deliberadamente, con una intención clara y en un ambiente seguro durante una sesión de trabajo de respiración consciente. El cliente siente que tiene el control, confía en que el profesional lleva el control o al menos confía en la seguridad del proceso.

Aunque los trabajos con técnicas de respiración pueden involucrar también una respiración "excesiva", esta se realiza de una manera abierta y relajada, creando el efecto contrario. Si llevamos esto un poco más lejos y comparamos el Renacimiento y la Respiración Holotrópica, el cuadro puede incluso hacerse más claro. Siendo profesional de Renacimiento, soy probablemente más consciente de la manera en que respiran mis clientes en sus sesiones, que la mayoría de los profesionales de Respiración Holotrópica. Lo que busco es relajación y apertura en la respiración. Que no haya pausa entre la inhalación y la exhalación - inhalación activa, exhalación pasiva. Sin importar lo larga o corta que sea la respiración ni cuanto aire tomamos. Esto varía según las circunstancias de cada sesión. Cuando respiramos hacia dentro y hacia fuera, de forma circular, sin pausas, creamos un flujo positivo (incluso la menor pausa entre inhalación y exhalación puede ser suficiente para volver a "tomar el control" sobre nuestro ser interno). Ayudo a mis clientes a alcanzar una liberación emocional guiándoles a un tipo de respiración que sucede espontáneamente solo cuando nos sentimos muy seguros y relajados. Esta es la señal para el cuerpo de que ahora es seguro dejar partir pensamientos y sentimientos indeseados, inacabados, no procesados y/o integrados. De mi limitada experiencia con la Respiración Holotrópica (cerca de cinco sesiones en total) he llegado a la conclusión de que esta guía hacia un espacio seguro viene especialmente de la música y el arreglo de las sesiones. Ambos procedimientos parecen funcionar igualmente bien. Las dos maneras ayudan a que la persona se abra y confíe en el proceso de que "ahora es seguro dejar partir". Esta parte es la importante. Al llegar a este punto no importa lo rápido o lento que respiramos ni si tomamos mucho o poco aire. En este punto nuestra conciencia comienza a desplazarse, y se dirige cada vez más hacia dentro. Soltamos nuestras resistencias y nos dejamos fluir de forma natural. Comenzamos a respirar energía a la vez que aire. Inhalamos prana - energía vital - en cada respiración que tomamos. Sentimos que nos hacemos uno con el universo. Las descripciones son múltiples y la experiencia es bien conocida. Todavía pienso que con los trabajos de respiración consciente solo hemos acariciado un área completamente nueva - una nueva comprensión de nuestro ser interno. Me siento entusiasmada por sus futuras exploraciones y mantengo la expectación ante cada nuevo paso en su camino.


Referencias:

Fried, Robert: The Breath Connection, Insight Books, New York, 1990.
Grof, Stanislav: Psicología Transpersonal y Mente Holotrópica, Ed.Kairós, 1988, 1994.
Johannessen, Hetal: Studies in Alternative Therapy, Vol.1 and 2, Odense University Press, Denmark,1995.
Manné, Joy: Soultherapy, IBF Publications,1996.
Minett, Gunnel: Breath & Spirit, Rebirthing as a healing technique, Harper Collins, 1994.
Morningstar, Jim: Breathing in Light and Love, Transformation Books,USA, 1994.
Taylor, Kylea: The Breathwork Experience, Handford Mead Publishers, California, 1994.
Timmons, B.- Ley, R.: Behavioural and Psychological Approaches to Breathing Disorders. Plenum Press, New York, 1994.
Este artículo fue escrito originalmente para "Inner Door" la revista de la Asociación Internacional de Respiración Holotrópica.

LEONARD ORR · Entrevista de Gunnel Minett

UNA ENTREVISTA CON LEONARD ORR, CREADOR DEL MOVIMIENTO DE RENACIMIENTO

Lo que a continuación se expone es un extracto de la entrevista sostenida por Gunnel Minett con Leonard Orr en mayo de 1989. Publicada en el libro Respiración y Espíritu. Respiración Consciente como Técnica de Sanación" de la Dra. Gunnel Minett. Editorial Kier, año 2000.

Traducción de Teresa García Prieto


Gunnel: ¿Dónde obtuvo la idea original de Renacimiento?, ¿Cuál fue el comienzo?

Leonard: Las ideas sobre Renacimiento surgieron como resultado de mi evolución personal. Mi primera experiencia tuvo lugar en 1962, Estaba tomando un baño y sentí que no podía salir, que no tenía suficiente fuerza para salir de la bañera. Por supuesto no entendí de qué se trataba hasta pasados algunos años. Tuve muchas experiencias en la bañera entre 1962 y 1968. En 1968 comencé a tener recuerdos conscientes de mi nacimiento mientras estaba en la bañera, e igualmente desentrañé mi urgencia de muerte en el espacio comprendido entre 1965 y 1967. Esta revelación me proporcionó la vivencia de estar en un lugar absolutamente seguro en mi mente y por lo tanto, de sentirme seguro en el universo físico. Tal seguridad me capacitó para tener más recuerdos conscientes de mi nacimiento. La energía inmortal ha sido siempre la base del Renacimiento. No es un secreto que los renacedores que han desentrañado su urgencia de muerte y su trauma de nacimiento proporcionan muchas mas ventajas a sus clientes que aquellos que meramente son técnicos de la respiración.
En cierto sentido aún siendo guías especialistas en respiración no poseen la profundidad intuitiva de los renacedores que si han descubierto o aclarado el ciclo nacimiento-muerte, o al menos una significativa parte del mismo. No obstante el llegar a ser conscientes de que somos una pura expresión del espíritu puede llevarnos de 50 a 100 años.

El siguiente acontecimiento relevante ocurrió durante un seminario que conduje en 1974, en cual describí la experiencia en relación con los recuerdos de mi nacimiento. Los asistentes expresaron su deseo de llegar a experimentar la misma clase de recuerdos. Así pues, les sugerí que se introdujeran en sus bañeras y que permanecieran allí hasta que sintieran que debían salir. Después de esto debían permanecer de media a una hora más. Existe una "barrera de urgencia" en nuestra mente que nos previene de ir demasiado profundo en nuestro interior. Cuando la gente se relaja y atraviesa esta "barrera de urgencia" obtienen realizaciones fantásticas acerca de sí mismos. Las personas del seminario tuvieron experiencias tan dramáticas y poderosas que quisieron que yo estuviese presente acompañándoles al atravesar dichas experiencias. Así es como surgió la idea del renacedor. Después de observar a una pareja de personas tuve la idea de utilizar un tubo de buceo y unas pinzas para la nariz en una bañera suficientemente grande como para que pudieran introducirse a la vez una pareja de personas.

Así es como realmente empezó el Renacimiento. Después de guiar cientos de experiencias de Renacimiento, me di cuenta de que las personas experimentaban una transformación de su mecanismo de respiración que llamé la "liberación del aliento" (the healing of the breath). Me pregunté si era posible guiar a las personas a llevar este ritmo de respiración que veía suceder espontáneamente durante estas experiencias. Lo experimenté y comprobé que así era.

Gunnel: ¿Cuales son las mejores condiciones para realizar una sesión de Renacimiento? ¿Necesita Ud. hacer preparativos especiales o puede realizarse en cualquier lugar y con cualquier persona?

Leonard: Las mejores condiciones son las de disponer de un lugar privado donde realizar la sesión y que esta se realice individualmente. En algunos casos es una buena idea la de conformar un grupo integrado por el renacedor, un asistente y el renacido. En el lugar elegido para la sesión debe haber quietud y silencio, así el renacedor puede escuchar y guiar el ritmo de respiración de su cliente. El tiempo de duración de la sesión es de una a dos horas, o el tiempo que lleve completar un ciclo de energía. El Renacimiento se hace acostado para que el cuerpo este totalmente relajado y que el cliente pueda conceder una atención completa al ritmo de la respiración. Una sesión es un ciclo completo de energía por sí misma. La persona entra en su interior. La energía se moviliza tanto en el cuerpo como en la mente disolviendo las concentraciones de energías negativas que tienen un origen tanto emocional como psicológico. Las sensaciones físicas y las vivencias mentales y espirituales que se experimentan durante la sesión pueden variar muchísimo.

En las sesiones iniciales los ciclos de energía suelen ser de naturaleza física. Aunque resulta difícil generalizar puesto que las experiencias internas pueden ser muy diferentes de lo que se percibe externamente. Sin embargo, si se observa objetivamente el aspecto externo, diría que hay una mayor activación física durante las cinco primeras sesiones, si bien también puede ser que internamente suceda lo contrario.

El ciclo de energía es realmente el fundamento del Renacimiento. El primer objetivo es el de aprender cómo respirar energía del mismo modo en que se respira aire. El segundo objetivo es aprender a respirar en el agua, es decir, aprender a limpiar y equilibrar la energía diariamente con el agua y el aire. Cuando se aprenden ambos, se adquiere una poderosa y práctica herramienta de sanación que puede usarse para llenar la vida diaria de éxtasis.


Gunnel: ¿Es seguro hacer Renacimiento? ¿Es seguro practicarlo a solas?, ¿Existe algún peligro?


Leonard: Dado que el Renacimiento está relacionado con la respiración, siempre es seguro. La respiración es totalmente segura. En cambio la mente no lo es. Todo el tema de la inseguridad conlleva la idea de la muerte física. En la medida en que alguien teme a la muerte física y de que ésta ocurra sin su control, no estará a salvo, ni seguro, no importa lo que haga. Cuando consigues liberarte de ese temor te sientes seguro en el universo a la vez que en tu propia mente y entonces no hay ya nada que no sea seguro. Todo es seguro. La inseguridad es creada por la mente. Cuando alguien comienza a entender su propia mente ya no tiene que preocuparse por nada nunca más. Así pues el Renacimiento es tan seguro como la mente de la persona que lo practica. Una persona tiene que vivir en su cuerpo y en su mente tanto si respira como sino. Si una persona es insegura, lo será haga o no haga Renacimiento.


Gunnel: ¿Cuál es la parte más importante de la respiración en Renacimiento? ¿el ritmo?,¿la longitud de la respiración? ¿o cual?

Leonard: Lo más importante es conectar la inhalación a la exhalación. Cuando haces esa conexión estás experimentando la unidad del ser a un nivel fisiológico. Al respirar experimentas la unión del espíritu y la materia lo que denomino "experiencia biológica de Dios".


Gunnel: ¿Es el Renacimiento algo que ha desarrollado por si mismo o está basado en antiguas tradiciones Orientales?

Leonard: Es algo que aprendí observando el mecanismo respiratorio de las personas durante las sesiones de Renacimiento, lo verbalicé como "aprendiendo a respirar desde la respiración misma". Aprender a respirar de la respiración es una realización interna que se alcanza en un cierto punto del proceso.
Al principio dicha experiencia no era inducida sino espontánea. Cuando vi cómo se producía me pregunté si no sería posible inducirla guiando el ritmo de respiración de la persona hacia el ritmo que veía que se daba espontáneamente. Y descubrí que en efecto esto era posible. Pero cuando guiaba el ritmo de respiración de la persona hacia la experiencia de aprender de la respiración misma, unificando la respiración interna con la externa, la persona no percibía lo que estaba pasando. Es decir, no podían aprender este ritmo de respiración en dos o tres sesiones. Pero un alto porcentaje de personas lo aprendieron. Con frecuencia aprendían la conexión intuitiva entre la respiración interna y la externa entre cinco y quince sesiones. Así pues hay un punto en el que la persona se da cuenta de estar respirando energía a la vez que aire. Cuando esta experiencia alcanza el alma y la mente del individuo este ha aprendido a respirar. Esto es lo que queremos decir cuando la llamamos respiración consciente. La respiración consciente consiste en realizar conscientemente esta conexión en el ritmo de respiración. La técnica se realiza unificando la inhalación con la exhalación, pero el poder o el espíritu de la técnica reside en el conocimiento intuitivo de estar respirando energía a la vez que aire.


Gunnel: En Pranayama se enfatiza la pausa entre la inhalación y la exhalación, ¿es lo opuesto en Renacimiento?


Leonard: La respiración conectada es la forma natural de respirar el espíritu dentro del cuerpo. Los bebés recién nacidos respiran de este modo, también se respira así cuando estamos en una fase de sueño profundo. Esto no quiere decir que no tenga valor hacer otras formas distintas de respiración, particularmente creo en la respiración nasal alternada que consiste en inhalar alternativamente por un orificio y exhalar por el otro. Este ejercicio en concreto limpia los conductos nasales hasta sus ramificaciones en el sistema nervioso. Cuando estos conductos se mantienen despejados la energía se integra en el cuerpo de forma que sana y fortalece todos los órganos.


Gunnel: ¿Qué diferencia hay entre sesiones en agua caliente, fría y en seco?

Leonard: Existe una gran diferencia. El agua caliente estimula las memorias de nuestra vida intrauterina y experiencias psicoanalíticas y psicofisiológicas profundas, induce un estado de relajación muy profundo. Nuestro cuerpo físico se desarrolló en un medio acuático cálido en el seno del útero materno. Por lo que la base de nuestra estructura emocional está formada en un medio similar al del agua caliente. El nacimiento es nuestra primera experiencia de frío. El Renacimiento en agua fría tiende a disolver los efectos de este trauma y de otras experiencias desagradables resultado de salir de la calidez del útero al frío del mundo. A través del trabajo en agua fría pueden ser aliviados los niveles más profundos de dolor almacenados en el organismo humano. La técnica básica del trabajo en el agua fría consiste en ir introduciéndose centímetro a centímetro en el agua e integrar las sensaciones antes de continuar adentrándose un poco más. Puede llevar de media hora a una hora el introducirse completamente en el agua. El agua puede tener cualquier temperatura mientras no esté congelada, pues no podríamos introducirnos. Pero la temperatura externa no debe estar bajo cero, pues podrías congelarte hasta morir. Cuanto más confortable sea la temperatura del aire mejor, por eso yo prefiero hacerlo a mediodía a pleno sol. Los rayos brillantes del sol te permiten integrar más rápidamente el dolor y la incomodidad y estimulan el proceso de liberación. Pero también he realizado satisfactoriamente el Renacimiento en agua fría durante tormentas de lluvia mientras la gente utilizaba sus paraguas.


Gunnel: ¿Por qué el Renacimiento es tan efectivo y cómo afecta a nuestro cuerpo?

Leonard: Creo que el significado final de esta pregunta sería el de saber por que respira el ser humano. Fisiológicamente los seres humanos respiramos para inhalar oxígeno y eliminar material de deshecho. De hecho la respiración es el mayor sistema excretorio del cuerpo, luego vendrían el sudor, la orina y por último la defecación. Cuando se realiza el ritmo de la respiración conectada se produce un flujo de energía en todo nuestro cuerpo que, en un nivel óptimo de funcionamiento, lo limpia y nutre de una forma muy eficaz.

PENSAMIENTO CREATIVO ( del libro REBIRTHING de Adolfo Domínguez Martínez)

PENSAMIENTO CREATIVO ( del libro REBIRTHING de Adolfo Domínguez Martínez)

Los resultados son mis maestros.
Si observo mis resultados sabré que pensamientos hay dentro de mi.
Yo soy el creador de mis pensamientos; por consiguiente, puedo cambiarlos, y al hacerlo, cambiar mis resultados.

Ahora puedo reconocer Mi responsabilidad al cien por cien de MI vida.

Así, cualquier pensamiento que ocupe mi mente se convertirá para mi, como creador de mis pensamientos, en algo verdadero y tenderá a transformarse en un hecho o resultado concreto.

Aceptar que soy responsable de mis pensamientos, seré realmente lo que yo quiera ser.

El pensamiento positivo funciona realmente porque al elaborarlo e invocarlo tengo , de manera muy clara, en mi mente, lo que deseo y quiero.

La mente es como un Iceberg. Tu eres consciente de la parte visible, que no es más que una pequeña parte del iceberg, la parte consciente; quedando oculta la parte mayor, ahí donde existen los pensamientos de los cuales no somos conscientes, la parte subconsciente. Desde esa parte creamos para nosotros situaciones que no comprendemos, y nos sentimos victimas de la vida.

Asumir la responsabilidad de que somos los creadores de nuestra realidad, de nuestra vida, nos lleva a querer conocer esa parte del iceberg que no vemos, que se encuentra bajo las aguas.

Y empezaré por decir que es MUY FACIL conocerlo y, sobre todo, cambiarlo.

Al hacerte responsable al cien por cien de que eres el creador de tu vida, podrás transformar el posible “valle de soledad y dolor” en el que actualmente te encuentras, por pensamientos de amor y bienestar.

domingo, octubre 08, 2006

AFIRMACION

AFIRMACION
La afirmación es un SI TOTAL a NOSOTROS MISMOS
Una afirmación es una Frase corta, clara y directa, que me llega profundamente.
Es poderosa porque vamos mandando esta información a nuestro cerebro, nuestras células, recordando lo que somos.
Y esto me permite dejar de negarme a mi mismo y decidir en cada momento qué queremos vivir.
Y lo antiguo desaparece. Y si aparece, no importa, porque ya sabemos que no es verdad.
Vamos cambiando el juicio por la alabanza, en nosotros y en los demás. Y vamos viendo la belleza en lugar de ver la negación. Esa fuerza que somos se puede manifestar aquí y ahora, y nos permite estar ACTIVOS POSITIVOS.
Lo positivo me da placer a mí y a los demás, se expande, es una energía que sale hacia fuera.
Y así nos damos cuenta cómo materializamos nuestros pensamientos, nuestras ideas. Y actualizarnos constantemente.

Se hace en Primera persona con el nombre. Al principio, es importante hacer la afirmación con continuidad.
También se puede hacer en 2ª y 3ª persona. Y suena como que alguien de fuera te afirma.
Tomas una hoja en blanco en posición horizontal y trazas una línea vertical en su mitad.
Escribes la afirmación en la parte izquierda de la hoja y el pensamiento que te surja en la parte derecha.
Nuevamente escribes la afirmación y nuevamente el pensamiento asociado que te surja
Repites este proceso al menos 30 veces al dia. i te apetece más mejor. Y al menos 7 días seguidos.
Y ocurren milagros. Dejamos de actuar como lo hacíamos y pasamos a hacerlo desde nuestra autenticidad.
Se trabaja de 20 a 30 veces cada día por escrito, con columna de respuestas.
Ahora es el momento de reconocer mi sabiduría y permitir que surja la respuesta inteligente, adecuada.
Al final se quema la columna de respuestas. Es un trabajo de limpieza.

Mientras yo cambio, mi entorno cambia. Yo soy quien enseña al mundo cómo tratarme.
Y todo cuanto vayamos desarrollando internamente no tiene que ser impuesto a los demás. No tratar de que tu seas como yo. Simplemente SIENDO, transmites. Se trata de SER, no MOSTRAR quien soy. AUTENTICIDAD.

Es importante afirmar quienes somos realmente : YO ….. SOY.
YO ….. SI SE
YO ….. SIEMPRE SE
YO ….. SOY LA MANIFESTACIÓN DE LA SABIDURÍA ILIMITADA
Y dejaré de negarme a mí mismo y fluiré con la sabiduría inteligente universal de la cual formo parte.

Vamos cambiando el juicio por la alabanza, en nosotros y en los demás. Y vamos viendo la belleza en lugar de ver la negación.

YO ….. ELIJO
YO ….. ELIJO SER FELIZ
YO ….. ELIJO ESTAR AQUI Y AHORA
YO ….. SOY UN ÉXITO SEGURO
YO ….. HAGO
EL MUNDO ES EL LUGAR EN EL QUE YO JUEGO

Respiración · BREATHING

Todo aquello que inhibe la respiración también inhibe el impulso de manifestar la plenitud de la vida.

En momentos de temor contenemos el aliento y no lo soltamos. Una contracción que debería durar sólo unos instantes como una forma de protegernos, se convierte en un bloqueo físico.
Cuando nos asustamos nos contraemos, y permanecemos contraídos y en actitud defensiva.

Esta actitud defensiva implica una tensión que consume toda la energía que podríamos usar para amar, trabajar o disfrutar de la vida.
De esta manera la energía se bloquea.

Las emociones bloqueadas constituyen núcleos energéticos de estancamiento que provocan tensiones físicas y mentales, impidiendo la circulación libre y fluida de la fuerza vital (energía) en todo el cuerpo.
Se trata a menudo de emociones antiguas, inconscientes, reprimidas, que frenan la expansión y el equilibrio físico y psíquico de la persona.

Disuelve las heridas del pasado y los bloqueos emocionales instalados en la mente y el cuerpo, que nos arrastran sin control.
Transforma las pautas negativas, las creencias y pensamientos que limitan nuestro verdadero potencial.

Crea un contexto que nos permite elegir un nuevo compromiso con nuestro propio ser y con nuestra propia vida, pasando a experimentar la vida de manera placentera.


Everything what also inhibits the breathing inhibits the impulse to show the fullness of the life. At moments of fear we contain the breath and we did not loosen it. A contraction that would have to last only moments as a form to protect to us, becomes a physical lock. When we were scared we are contracted, and we remained contracted and in defensive attitude. This defensive attitude implies a tension that consumes all the energy that we could use to love, to work or to enjoy the life. This way the energy is blocked. The blocked emotions constitute power nuclei of stagnation that cause physical and mental tensions, preventing the free and fluid circulation of the vital force (energy) in all the body. One is often old, unconscious emotions, repressed, that restrain the expansion and the physical and psychic balance of the person. It dissolves to the wounds of the past and the emotional blockades installed in the mind and the body, that drag to us without control. It transforms the negative guidelines, the beliefs and thoughts that limit our true potential. It creates a context that allows us to choose a new commitment with our own one to be and our own life, happening to experience the life of pleasure way.

Beneficios · BENEFITS

El poder de la respiración equilibra cuerpo, mente, espíritu y emociones, incrementando la energía corporal, reparando del daño hecho a su sistema respiratorio con una baja ventilación crónica.

La persona reflexiona sobre ella misma, su manera de vivir y pensar.
Comprende su historia personal y como ha influido en su personalidad.
Sana todos los aspectos que puedan estar sin resolver en s pasado.
Aprende a perdonarse a si misma, a otros y a la vida, profundamente, completando con el pasado, y creando un futuro mejor con la calidad de la vida próspera que merece.

Aumenta su capacidad de crear sus propios ritmos, escuchar y decidir sobre sus necesidades.
Afronta su cotidianidad con más conciencia, entusiasmo y vitalidad.
Se siente más relajada y espontánea y pueden distanciarse mejor de los acontecimientos.
Las emociones no la arrastra tan fácilmente y se relaciona con el entorno de manera más independiente.

Se refuerza el YO del cliente valorizando sus potencialidades, tomando más confianza en si mismo.

En definitiva, la persona tiene menos miedo a vivir, a tener emociones y a expresarlas, al tiempo que aumenta la calidad y profundidad en las relaciones.
Se responsabiliza de su propia vida y descubre una nueva capacidad de amar y ser amado.

Es una técnica adecuada para personas con tensiones y problemas en su vida, en su trabajo, en sus relaciones, que desean llegar a sentirse más seguros de sí mismos.

Relájate en la energía, deja que la energía entre y te atraviese. Relájate en tu cuerpo, respira las tensiones. Deja que la energía te invada; deja que se mueva por donde quiera; deja que se expanda. Ríndete. Abandónate y confía; abandónate y crece.


The power of the breathing balances body, mind, spirit and emotions, increasing the corporal energy, repairing of the damage done to its respiratory system with a low chronic ventilation. The person reflects on she herself, her way to live and to think. She includes/understands his personal history and since she has influenced in his personality. She heals all the aspects that can be without solving in last s. She learns to pardon itself to if same, others and the life, deeply, completing with the past, and creating a better future with the quality of the prosperous life that deserves. She increases his capacity to create his own rates, to listen and to decide on his necessities. She confronts his cotidianidad with more conscience, enthusiasm and vitality. One feels more relaxed and spontaneous and can be distanced better of the events. The emotions do not drag it so easily and it is related to the surroundings of more independent way. I of the client reinforce myself valorizing his potentialities, taking more confidence in if same. Really, the person is less scared to live, to have emotions and to express them, to the time that increases to the quality and depth in the relations. One takes responsibility of his own life and she discovers a new capacity to love and to be loved. It is a technique adapted for people with tensions and problems in his life, its work, in his relations, that wish to get to feel like more insurances of themselves. Relax in the energy, leaves energy it between and it crosses to you. Relájate in your body, breathes the tensions. It leaves energy it invades to you; it leaves moves by where it wants; it leaves expands. Surrender. Leave and trusts; Leave and grows.